月经经常推迟的原因和解决方法

当您错过月经时，首先想到的就是怀孕。 但是，这不一定是即将怀孕，这可能是健康问题导致您月经迟到并且急需就医。

虽然女性的月经周期各不相同，但通常女性会在 21-35 天的时间内经历月经。 如果您在上次月经后 35 天或更长时间内没有来月经，则可以确定您的月经来得晚。

您可以在不知不觉中感觉到并做出一些导致月经延迟的原因。 你月经推迟的原因是什么以及以后的解决方法？ 让我们找出答案，以免它影响您的健康。

月经推迟的原因

您可能会遇到许多月经延迟的原因，但由于它们没有其他怀孕迹象，所以您认为它们是理所当然的，这甚至可能会减慢您的月经。 以下是经常发生月经推迟但阴性妊娠的原因。

1. 强调

让你月经迟到的第一个原因是压力。 当你有压力时，体内的皮质醇激素会增加。 这种过量的荷尔蒙会扰乱您的月经周期，使月经周期顺利开始、提前、延迟或根本没有。

2. 减肥

厌食症和贪食症等饮食失调可能是您错过月经的原因之一。 这些疾病会使您的身体体重过轻，从而破坏身体机能并阻碍排卵过程

3. 肥胖

除了体重过轻之外，体重过重也是导致月经推迟的原因之一。 所以，你需要控制好你的体重，不要太低或太高，这样月经才能像往常一样顺畅。

4. 过度运动

运动对身体有好处，是必须要做的，但是过度运动而没有摄入足够的热量会阻碍月经的到来。 当你过度运动时，身体不会产生足够的雌激素，从而扰乱月经周期。

5. 疾病

某些疾病也可能是月经延迟的一个因素，例如乳糜泻和糖尿病。 在糖尿病中，血糖的变化会改变体内的激素，并可能导致月经周期不规律。

乳糜泻会导致小肠发炎，使小肠难以吸收重要的营养物质，导致月经推迟。

6. 围绝经期

尽管她们还比较年轻，但 51 岁以下的女性可能会过早绝经或围绝经期。 您的身体会逐渐产生较少的雌激素，并接近典型的更年期。

导致月经推迟的围绝经期可使月经推迟1个月，并在下一次月经周期中顺利恢复2-3个月。 因此，如果您在 1 个月内没有来月经，则您可能处于过早绝经阶段，而不是处于怀孕初期。

7. 甲状腺

月经延迟的原因之一是甲状腺疾病，这种疾病在女性中更为常见。 甲状腺是一种产生内分泌激素的腺体，其功能是调节身体组织中的细胞数量。

甲状腺激素还可以调节女性的月经周期。 如果量太多（甲状腺功能亢进）或太少（甲状腺功能减退），它会使血液流出一点点，过多且不规则，并可能使您的月经停止几个月，也就是闭经。

甲状腺疾病可有以下症状：

• 食欲改变
• 紧张和焦虑
• 双手颤抖
• 失眠
• 容易疲劳
• 头发的变化
• 体重变化
• 心跳加快

8. 服用药物

服用抗抑郁药、抗精神病药、皮质类固醇和化疗药物等药物的人最有可能出现月经周期不规律的情况。

除了服用上述药物外，同时使用激素类避孕药，如丸剂、针剂、植入剂等，也会使体内的排卵过程停止，造成月经推迟、停经。

9. 睡眠时间表变化

身体新陈代谢紊乱是导致月经推迟的因素之一。 睡眠不足或睡眠时间改变是影响身体新陈代谢的主要因素。

这种原因经常发生在通常工作白班的女性身上，然后将其改为夜班，反之亦然，从而改变睡眠时间表并扰乱身体的新陈代谢。

10. 母乳喂养

在母乳喂养阶段，您可以确定自己会停止月经一段时间。 这是因为产生母乳的激素催乳素会抑制排卵过程。

11. 多囊卵巢症状 (PCOS)

PCOS 是一种女性身体产生更多雄激素（也称为男性荷尔蒙）的疾病。 荷尔蒙失调的身体会导致卵巢囊肿，月经周期可能会中断甚至停止。

您可以通过在家或在医院或医生处进行的药物治疗来克服或减少上述原因。 有哪些安全的解决方案？ 让我们找出来。

月经迟到的解决方法

你可以自己做下面的一些解决方法，如果你月经不调的原因与你的内脏健康有关，你可以立即去医院检查一下。 这是为月经迟到的人提供的解决方案。

1. 改变生活方式

月经推迟的主要原因之一是压力。 可以通过做自己喜欢的事情或做很久没有做的爱好来抑制压力。 如果你是吸烟者并且喜欢喝酒，你可以停止或至少减少吸烟和饮酒。

2. 保持饮食

良好的饮食习惯会影响您的身体。 快餐、加工食品和含有防腐剂和人造甜味剂的食品会引发月经不顺。

增加维生素 C 含量高的水果以及含有欧米茄 3 脂肪酸的蔬菜和坚果的摄入量，这对月经顺畅有好处。

3. 日常锻炼

每天定期进行的轻度运动可以使您的身体更健康，并使月经周期更顺畅。 冥想或瑜伽等运动可以成为您减轻压力和改善身体血液循环的选择。

这就是原因以及如何处理年轻女性到成年女性可能遭受的月经延迟。 如果您觉得您的月经问题无法独自在家解决，以免影响您的健康，请咨询最近的医生。