5 Cara Menjaga Kesehatan Rahim Anda Sebelum Menikah

Bagi seorang wanita, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan rahim sebelum menikah. Sebab, hal ini sangat penting dilakukan agar impian memiliki buah hati bisa segera terwujud dengan mudah. Ya, kesehatan reproduksi harus dijaga karena kesuburan rahim menjadi poin utama untuk mempercepat terjadinya pembuahan dan kehamilan.

Kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh wanita sebagai upaya untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan rahim. Tidak harus menggunakan cara medis, menjaga kesuburan rahim juga bisa Anda lakukan dengan cara alami. Lalu, apa saja cara yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi sebelum menikah?

Ini Dia, 5 Cara untuk Menjaga Kesehatan Rahim Sebelum Menikah

Menjaga kesehatan rahim secara alami bukanlah hal yang  sulit untuk dilakukan. Maka dari itu, para wanita sangat disarankan untuk mulai menjaga organ reproduksi menjelang pernikahan. Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesuburan rahim sebelum menikah:

1. Jaga Berat Badan yang Ideal 

Setiap wanita tentunya ingin memiliki berat badan ideal. Bukan hanya akan mempercantik penampilan, memiliki berat badan ideal ternyata juga bisa berdampak baik untuk kesehatan rahim. Hal ini berkaitan dengan serviks yang dipengaruhi oleh hormonal. Saat berat badan ideal, maka kadar estrogen dalam tubuh juga menjadi stabil. 

Dengan begitu, maka kesuburan kewanitaan akan lebih terjaga. Perlu diketahui pula bahwa salah satu faktor yang menyebabkan kanker rahim adalah kondisi hormon yang tidak seimbang. Maka dari itu, menjaga berat badan ideal sangat penting agar keseimbangan hormonal lebih terjaga.

2. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Bergizi 

Kesehatan rahim juga sangat dipengaruhi oleh jenis makanan yang Anda konsumsi. Untuk menjaga kesehatan rahim, pastikan Anda memperbanyak konsumsi makanan bergizi dan hindari konsumsi makanan tidak sehat. Buah dan sayur sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan rahim. 

Pasalnya, mengonsumsi sayuran seperti wortel dan brokoli akan memberikan asupan asam folat dan beta karoten yang sangat penting untuk menjaga kesehatan rahim. Selain itu, buah dan sayur juga memiliki aneka jenis vitamin yang sangat baik untuk kesehatan rahim, seperti vitamin B6, B9, C, dan E. Untuk mendapatkan asupan vitamin tersebut, Anda bisa mengonsumsi bayam, pepaya, dan sayur serta buah lainnya.

3. Mulai Olahraga Secara Rutin

Bagi Anda yang selama ini malas berolahraga, sebaiknya mulailah untuk membuang kebiasaan buruk tersebut jika ingin memiliki rahim yang sehat dan subur. Pasalnya, rutin berolahraga merupakan poin penting untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan organ reproduksi wanita. Selain itu, rutin berolahraga juga dapat melatih fleksibilitas tubuh yang sangat penting untuk melancarkan proses persalinan. Berenang, yoga, berjalan, dan senam bisa menjadi pilihan olahraga yang bisa dilakukan.

4. Jangan Stres Berlebihan

Stres bisa disebabkan oleh banyak hal. Baik karena tekanan pekerjaan, kecemasan, rasa tidak percaya diri, atau hal-hal penyebab stres lainnya. Perlu diketahui bahwa stres emosional merupakan salah satu penyebab terjadinya gangguan menstruasi. Jika siklus menstruasi tidak lancar, maka sulit bagi Anda untuk menentukan kapan masa subur untuk mendapatkan keturunan.

Selain itu, stres juga bisa menyebabkan gangguan hormon yang berakibat pada masalah kesuburan. Maka dari itu, cobalah untuk menenangkan diri agar tubuh tidak terlalu stres. Meditasi, olahraga, dan bercerita dengan keluarga atau sahabat bisa menjadi kunci untuk mengatasi stres. Jika tubuh tidak stres, maka keseimbangan hormon bisa terjaga dan kesuburan rahim pun meningkat.

5. Jauhi Kafein dan Minuman Beralkohol

Alkohol merupakan salah satu penyebab terjadinya infertilitas atau ketidaksuburan pada laki-laki maupun wanita. Selain itu, mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan rahim wanita. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya. Dengan begitu, maka kesehatan rahim bisa terjaga.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan rahim sebelum menikah. Sangat mudah dilakukan bukan? Oleh karena itu, segera lakukan lima cara di atas jika sudah ada rencana pernikahan. Namun, akan lebih baik jika dilakukan jauh-jauh hari sebelum menikah agar nantinya rahim sudah benar-benar dalam kondisi sehat dan bisa cepat hamil setelah menikah. Untuk lebih jelasnya, silahkan dikonsultasikan kesehatan reproduksi Anda ke http://morulaivf.co.id/.