Cara Menghentikan Haid Terus Menerus Secara Alami

Hai Moms, menstruasi yang berlangsung terlalu lama atau dikenal dengan istilah medis menorrhagia tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan kekhawatiran. Selain berdampak pada kenyamanan, kondisi ini juga dapat memengaruhi kesehatan jika dibiarkan tanpa penanganan.

Cara Menghentikan Haid Terus Menerus Secara Alami

Jika kondisi ini tidak disebabkan oleh masalah kesehatan serius, ada beberapa cara alami yang dapat Moms coba untuk mengurangi atau menghentikan haid yang berlangsung terus-menerus:

1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C dikenal mampu membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik dan juga memperkuat dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mengurangi intensitas pendarahan. Moms bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, atau sayuran seperti brokoli dan paprika merah.

Baca juga: Dampak Kekurangan Vitamin C Saat Hamil

2. Minum Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal seperti teh jahe, chamomile, atau raspberry leaf dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan otot-otot rahim. Rutin mengonsumsi teh herbal juga dapat membantu mempercepat penyembuhan.

3. Kompres Hangat di Perut

Sumber gambar: iStock

Mengompres perut dengan air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meredakan nyeri haid. Ini juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan cara mengurangi ketegangan otot di sekitar rahim.

4. Meningkatkan Asupan Zat Besi

Haid yang berkepanjangan dapat menyebabkan kekurangan zat besi, yang kemudian memperburuk kondisi tubuh. Konsumsilah makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan sereal yang difortifikasi.

5. Olahraga Ringan

Olahraga seperti yoga atau berjalan santai dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menstabilkan hormon. Gerakan yang melibatkan peregangan otot perut juga dapat membantu meredakan kram dan mengurangi intensitas pendarahan.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga Agar Cepat Hamil yang Bisa Dicoba!

6. Hindari Makanan Pemicu Peradangan

Makanan seperti kafein, alkohol, dan makanan tinggi gula dapat memicu peradangan dan memperburuk kondisi haid yang berkepanjangan. Sebisa mungkin, gantilah dengan makanan yang lebih sehat dan alami.

7. Konsumsi Kunyit

Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan dapat membantu menyeimbangkan hormon. Moms bisa menambahkan kunyit dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk dikonsumsi setiap hari selama haid berlangsung.

8. Istirahat yang Cukup

Sumber gambar: Freepik

Kurang istirahat dapat memengaruhi hormon dan memperparah kondisi. Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya 7-9 jam, untuk membantu tubuh memulihkan diri secara optimal.

Baca juga: Inilah 6 Dampak Insomnia Pada Ibu Hamil, Wajib Tau!

9. Mengatur Pola Makan Seimbang

Makan dengan pola seimbang, termasuk protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks, dapat membantu menjaga hormon tetap stabil. Hindari diet ekstrem yang dapat memperburuk kondisi haid yang tidak teratur.

10. Cobalah Akupresur atau Pijatan Ringan

Akupresur pada titik-titik tertentu di tubuh dapat membantu meredakan nyeri haid dan memperbaiki aliran darah. Pijatan ringan di area perut bawah juga dapat memberikan efek relaksasi.

Meskipun beberapa cara alami dapat membantu, penting bagi Moms untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika:

• Haid berlangsung lebih dari 10 hari.
• Volume darah sangat banyak hingga harus mengganti pembalut setiap 1-2 jam.
• Merasa lemas, pusing, atau pucat.
• Nyeri hebat yang tidak kunjung reda meskipun sudah melakukan penanganan sendiri.

Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan serius yang mendasari kondisi ini.

Haid yang terus menerus tentu membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Dengan mencoba beberapa cara alami seperti meningkatkan konsumsi vitamin C, mengonsumsi teh herbal, dan menjaga pola makan, Moms dapat membantu mengatasi kondisi ini. Namun, jika masalah ini berlangsung terlalu lama atau disertai gejala lain yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Jaga selalu kesehatan, Moms, karena tubuh yang sehat adalah kunci kebahagiaan dan produktivitas sehari-hari.

Apakah Moms mencari solusi untuk kesehatan reproduksi atau program kehamilan? Morula IVF Indonesia dapat membantu Moms dengan layanan konsultasi yang mendalam dan profesional. Dengan lebih dari 26 tahun pengalaman, Morula IVF Indonesia memiliki tim dokter spesialis yang terampil dan berkomitmen untuk mendukung Anda dalam perjalanan menuju kehamilan yang sehat. Morula IVF menawarkan pendekatan yang menyeluruh dan penuh perhatian. Untuk mengetahui lebih lanjut dan merencanakan konsultasi, Anda dapat mengunjungi situs web resmi Morula IVF atau menghubungi mereka langsung. 

Referensi:

• MedicineNet. “How Can I Stop Prolonged Periods Naturally?”. (Diakses 4 Mei 2025).
• Healthline. “How to Stop Heavy Periods”. (Diakses 4 Mei 2025).
• Cleveland Clinic. “How to Stop Your Period”. (Diakses 4 Mei 2025).
• Medical News Today. “How to Stop Your Period”. (Diakses 4 Mei 2025).
• Mayo Clinic. “Menorrhagia: Diagnosis and Treatment”. (Diakses 4 Mei 2025).