Manfaat Jengkol untuk Kesuburan yang Jarang Diketahui

Manfaat jengkol untuk kesuburan jarang diketahui oleh banyak ibu hamil. Ada sebagian orang yang sengaja menghindari konsumsi jengkol karena dapat menimbulkan bau mulut yang kurang sedap. Namun siapa sangka, dibalik bau tersebut ternyata jengkol memiliki banyak khasiat terutama untuk meningkatkan kesuburan. Simak penjelasan manfaat jengkol untuk kesuburan disini.

Manfaat Jengkol untuk Kesuburan 

1. Kaya akan Zat Besi

Wanita yang banyak mengkonsumsi zat besi akan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Zat besi yang dimiliki tubuh berperan dalam menjaga kualitas ovulasi. Wanita yang kekurangan zat besi akan menimbulkan terjadinya anovulasi sehingga tubuh tidak bisa memproduksi dan melepaskan sel telur.

2. Mengandung Protein

Protein sangat berguna untuk mendukung pertumbuhan sel tubuh ibu dan janin. Selain itu, pemenuhan protein yang cukup dapat meningkatkan pembentukan jaringan rahim dan berkembangnya payudara selama hamil. Orang dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi protein sebanyak 60-65 gram per hari.

3. Kaya akan Antioksidan

Antioksidan memiliki fungsi untuk menjaga kesuburan pria maupun wanita. Kandungan antioksidan mampu melindungi sperma dari oksigen reaktif. Dimana bila seorang pria mengalami kelebihan oksigen reaktif akan menurunkan jumlah sperma, merusak struktur DNA, menghambat pergerakan, perkembangan serta fungsi sperma. 

Oleh karena itu pengkonsumsian jengkol yang mengandung antioksidan sangat berguna bagi pasangan yang sedang merencanakan lahirnya momongan. Tidak hanya untuk kesuburan pria, antioksidan juga berguna untuk kesuburan wanita dimana akan mengatasi terjadinya keguguran berulang.

4. Mengandung Vitamin B dan C

Vitamin B dan C merupakan beberapa jenis vitamin yang berperan penting dalam proses menjalankan program kehamilan. Vitamin B memiliki kadar homosistein dimana akan meningkatkan kesuburan. Sedangkan vitamin C mengandung antioksidan dimana sangat bagus untuk asupan dalam merencanakan kehamilan.

5. Memiliki Kandungan Asam Folat

Asam folat memiliki peran penting dalam meningkatkan kesuburan wanita. Kandungan asam folat memiliki fungsi dalam memelihara fungsi dan kesehatan ovarium, memperlancar proses pembuahan, pembentukan bakal janin, dan mampu menjaga kesehatan kandungan pada wanita.

6. Mengandung Kalsium

Asupan kalsium yang disarankan untuk program ibu hamil sebesar 1000 mg setiap harinya. Kandungan kalsium memiliki manfaat untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Selain itu kalsium juga memiliki beragam manfaat seperti memacu pertumbuhan tulang dan gigi, meningkatkan fungsi hati, otot, saraf, serta mendorong pertumbuhan bayi yang sehat.

7. Mengandung Serat

Makanan yang mengandung serat kerap kali dijadikan asupan selama proses program kehamilan. Makanan dengan serat tinggi membawa banyak manfaat bagi tubuh. Jengkol merupakan salah satu makanan dengan serat yang tinggi sehingga pengkonsumsian jengkol baik dilakukan oleh wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

Efek Samping Pengkonsumsian Jengkol Secara Berlebihan

Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, jengkol juga memiliki beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Perlu diketahui bahwa dalam 24 jam, seorang ibu hamil diperbolehkan untuk memakan jengkol maksimal sebanyak 3 keping saja karena jengkol memiliki kandungan berupa asam jengkolat dimana akan menyebabkan pH tubuh menjadi semakin asam sehingga bisa menimbulkan masalah jika dikonsumsi terlalu banyak.

Asam jengkolat akan membentuk kristal yang tidak larut dalam air, sehingga bisa mengendap di ginjal. Hal ini yang menyebabkan penderita penyakit ginjal tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi jengkol. Biji yang masih mentah juga dapat menyebabkan terjadinya jengkolan.

Melihat adanya manfaat dan juga efek samping yang ditimbulkan dari pengkonsumsian jengkol, diharapkan untuk tidak berlebihan dalam memakannya. Selalu atur pola makan dengan asupan gizi yang seimbang sehingga nutrisi nya benar-benar terserap oleh tubuh secara optimal.