Berikut 5 Pantangan Hamil 3 Bulan yang Wajib Anda Ketahui

Untuk terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, ibu hamil harus menghindari beberapa pantangan hamil 3 bulan. Sebab, pada usia kehamilan tersebut, biasanya lebih banyak tantangan yang harus dihadapi ibu hamil karena lebih rentan mengalami masalah kesehatan. Pantangan tersebut harus Anda hindari demi menjaga kesehatan diri dan janin yang ada di dalam kandungan. Lalu, apa saja pantangan yang harus dihindari saat kehamilan 3 bulan?

Inilah 5 Pantangan Hamil 3 Bulan yang Wajib Diketahui

1. Melakukan Aktivitas dan Olahraga Berat

Aktivitas dan olahraga yang terlalu berat sebaiknya tidak dilakukan oleh Anda yang tengah hamil muda. Pasalnya, aktivitas dan olahraga berat bisa meningkatkan potensi terjadinya keguguran janin dalam kandungan. Meski begitu, bukan berarti ibu hamil tidak boleh beraktivitas dan berolahraga. 

Jika ingin tetap beraktivitas, pastikan untuk tidak melakukan aktivitas yang menguras tenaga. Selain itu, pilih jenis olahraga yang ringan dan tidak membuat tubuh kelelahan. Sebaiknya, hindari olahraga yang bisa membuat rahim mengalami kontraksi dan tekanan berlebih, misalnya bersepeda.

2. Melakukan Diet

Kehamilan biasanya akan mengubah bentuk tubuh wanita menjadi lebih berisi. Hal ini seringkali membuat sebagian wanita merasa khawatir akan mengalami perubahan bentuk tubuh yang signifikan. Alhasil, tidak sedikit yang menjalankan diet agar bentuk tubuh tetap terjaga. 

Namun, diet pada saat hamil sangat tidak disarankan. Hal ini karena diet bisa menyebabkan janin dan ibu hamil kekurangan nutrisi. Jika nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu hamil tidak tercukupi, maka pertumbuhan dan perkembangan janin tidak berjalan maksimal. Akibatnya, janin bisa mengalami kecacatan.

3. Mengonsumsi Makanan Mentah

Perlu diketahui bahwa makanan mentah biasanya mengandung bakteri yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jika makanan mentah dikonsumsi oleh ibu hamil, maka bakteri tersebut dapat menyerang janin dan mengakibatkan pertumbuhan janin dalam kandungan menjadi terganggu. Maka dari itu, hindari mengkonsumsi makanan mentah seperti telur, ikan, daging, dan sayuran yang masih mentah. Makanan mentah atau makanan setengah matang bisa berpotensi menyebabkan bayi lahir cacat atau bahkan menyebabkan janin keguguran.

4. Makan Nanas dan Durian

Pada dasarnya, ibu hamil memang dianjurkan untuk memperbanyak asupan buah-buahan. Namun, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat usia kehamilan masih tergolong muda. Nah, buah pertama yang tidak boleh dikonsumsi adalah nanas. Pasalnya, nanas mengandung senyawa atau zat yang bersifat abortivum. 

Artinya, jika nanas dikonsumsi berlebihan, maka bisa meningkatkan potensi terjadinya kontraksi pada kandungan yang masih muda. Hal ini tentu sangat berbahaya, karena bisa menyebabkan keguguran. Sementara itu, durian merupakan jenis buah dengan kandungan gula dan alkohol yang tinggi. Asupan makanan yang mengandung alkohol dan gula tinggi sebaiknya dihindari saat usia kandungan masih muda.

5. Merokok dan Minum Alkohol

Baik merokok maupun terpapar asap rokok merupakan hal yang sangat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Apalagi pada saat kehamilan masih muda atau tidak lebih dari 3 bulan. Pasalnya, kandungan nikotin serta zat kimia pada rokok bisa masuk ke peredaran darah dalam tubuh. 

Hal ini dapat mengakibatkan terjadinya komplikasi serius bagi ibu hamil. Mulai dari pecahnya air ketuban diri hingga keguguran. Sama seperti rokok, alkohol juga sebaiknya dihindari karena bisa meningkatkan potensi bayi lahir cacat. Baik cacat fisik maupun cacat mental.

Itulah sejumlah pantangan hamil 3 bulan yang harus diperhatikan oleh ibu hamil. Agar janin yang dikandung bisa tumbuh dan berkembang dengan baik, pastikan untuk menghindari pantangan tersebut. Anda juga harus rutin konsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan bahwa janin dalam kondisi sehat. Selain itu, Anda juga bisa mencari informasi seputar kehamilan dengan mengunjungi http://morulaivf.co.id/.