Peran Ayah Saat Ibu Hamil, Ini yang Harus Dilakukan!

Menjadi seorang ayah bukan hanya tentang menyambut bayi setelah lahir, tetapi juga mendukung Moms sejak masa kehamilan. Kehamilan membawa banyak perubahan fisik dan emosional bagi ibu, dan peran ayah dalam mendukungnya sangatlah penting. Dengan memberikan perhatian, dukungan emosional, dan membantu dalam berbagai aspek, ayah dapat memastikan kehamilan yang lebih sehat dan nyaman bagi ibu serta bayi.

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan seorang ayah saat Moms sedang hamil? Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil untuk memastikan ibu hamil merasa lebih didukung dan dicintai sepanjang kehamilan.

Hal Yang Perlu Dilakukan Calon Ayah saat Ibu Sedang Hamil

Sumber gambar: Freepik

1. Menjadi Pendengar yang Baik dan Memberikan Dukungan Emosional

Kehamilan bukan hanya sekadar perubahan fisik, tetapi juga membawa perubahan emosional yang cukup besar. Fluktuasi hormon dapat membuat Moms lebih sensitif, mudah lelah, atau bahkan mengalami perubahan suasana hati yang cepat. Dalam kondisi ini, peran ayah sebagai pendengar yang baik menjadi sangat penting.

Tanyakan bagaimana perasaannya, dengarkan kekhawatirannya, dan berikan dukungan tanpa menghakimi. Hal-hal sederhana seperti memberikan pelukan, mengucapkan kata-kata penyemangat, atau hanya sekadar menemani Moms saat merasa cemas bisa sangat membantu. Dengan memberikan perhatian lebih, Moms akan merasa lebih nyaman dan terhindar dari stres yang berlebihan.

Baca juga: Penjelasan Mengapa Ibu Hamil Menjadi Lebih Malas dan Sensitif

2. Membantu Tugas Rumah Tangga

Kehamilan sering kali membuat Moms lebih cepat lelah dan mengalami berbagai ketidaknyamanan fisik seperti mual, pusing, atau sakit punggung. Oleh karena itu, ayah bisa membantu dengan mengambil alih beberapa tugas rumah tangga agar Moms bisa lebih fokus menjaga kesehatan dirinya dan bayi dalam kandungan.

Membantu mencuci piring, membersihkan rumah, memasak makanan sehat, atau bahkan mengurus anak-anak jika sudah memiliki buah hati sebelumnya adalah langkah kecil yang bisa membuat Moms merasa lebih terbantu. Dengan berbagi tanggung jawab rumah tangga, Moms akan merasa lebih tenang dan dapat beristirahat dengan lebih baik.

3. Ikut Terlibat dalam Pemeriksaan Kehamilan

Salah satu cara terbaik untuk menunjukkan dukungan adalah dengan ikut serta dalam pemeriksaan kehamilan. Hadir dalam setiap kunjungan ke dokter atau bidan tidak hanya menunjukkan kepedulian, tetapi juga membantu ayah memahami perkembangan janin dan kesehatan Moms.

Saat menghadiri pemeriksaan, ayah bisa melihat langsung kondisi janin melalui USG, mendengar detak jantungnya, dan bertanya langsung kepada dokter tentang cara terbaik mendukung kesehatan ibu dan janin. Dengan ikut serta, ayah akan lebih terlibat dalam perjalanan kehamilan dan dapat membantu Moms dalam mengambil keputusan terkait kesehatan.

4. Mempersiapkan Persalinan Bersama

Kehamilan bukan hanya soal menunggu kelahiran, tetapi juga tentang persiapan yang matang. Ayah dapat membantu dalam mempersiapkan persalinan dengan mempelajari proses persalinan, mengetahui tanda-tanda kelahiran, serta memahami teknik pernapasan yang dapat membantu Moms saat melahirkan.

Selain itu, menyiapkan perlengkapan bayi, seperti pakaian, popok, dan tempat tidur bayi, juga merupakan langkah penting yang bisa dilakukan bersama. Diskusikan dengan Moms tentang rencana persalinan, termasuk memilih tempat bersalin, siapa yang akan menemani, serta barang-barang yang perlu dibawa ke rumah sakit. Dengan persiapan yang matang, Moms akan merasa lebih tenang menghadapi persalinan.

Baca juga: Persiapan Sebelum Persalinan, Lakukan 9 Tips Ini!

5. Menjaga Pola Hidup Sehat Bersama

Sumber gambar: Freepik

Masa kehamilan adalah waktu yang tepat bagi pasangan untuk menerapkan pola hidup sehat bersama. Ayah bisa mendukung Moms dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, mengurangi konsumsi kafein, alkohol, dan rokok, serta berolahraga ringan bersama seperti berjalan kaki atau mengikuti yoga kehamilan.

Selain itu, ayah juga bisa membantu memastikan Moms mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang berkualitas. Dengan menjalani gaya hidup sehat bersama, kesehatan Moms dan janin akan lebih terjaga, serta Moms akan merasa lebih didukung dalam menjaga kesehatannya.

6. Mempersiapkan Diri Menjadi Orang Tua

Menjadi seorang ayah adalah perjalanan yang penuh dengan pembelajaran. Oleh karena itu, penting bagi ayah untuk mulai mempersiapkan diri sejak masa kehamilan. Membaca buku atau artikel tentang kehamilan dan perawatan bayi, mengikuti kelas persiapan melahirkan atau kelas parenting, serta berdiskusi dengan ayah lain yang sudah berpengalaman dapat membantu ayah memahami peran dan tanggung jawabnya.

Selain itu, ayah juga bisa belajar tentang cara mengganti popok, memandikan bayi, dan teknik menenangkan bayi yang baru lahir. Semakin banyak yang dipelajari, semakin siap ayah dalam menyambut kelahiran buah hati.

Baca juga: Bonding Ayah dan Bayi: Panduan Penting untuk Membangun Hubungan Sejak Dini

7. Mengelola Keuangan untuk Kebutuhan Bayi

Kehamilan dan kelahiran bayi membutuhkan perencanaan keuangan yang matang. Ayah bisa mulai menyusun anggaran untuk biaya persalinan dan pemeriksaan kehamilan, menabung untuk kebutuhan bayi seperti susu formula, pakaian, dan perlengkapan lainnya, serta memastikan memiliki asuransi kesehatan yang mencakup kehamilan dan persalinan.

Perencanaan finansial yang baik akan membantu keluarga lebih tenang dalam menyambut kelahiran bayi dan memastikan kebutuhan bayi dapat terpenuhi dengan baik.

8. Memberikan Kasih Sayang dan Perhatian Lebih

Hal yang paling penting selama kehamilan adalah memastikan Moms merasa dicintai dan diperhatikan. Kehamilan bisa menjadi masa yang penuh tantangan, dan dukungan dari pasangan dapat membuat perbedaan besar. Memberikan pijatan ringan saat punggungnya pegal, menemaninya mengobrol, mengajaknya jalan-jalan santai, atau sekadar memastikan Moms merasa nyaman adalah bentuk perhatian yang sangat berarti.

Kehamilan adalah perjalanan yang dilalui bersama, dan semakin banyak dukungan yang diberikan, semakin nyaman dan bahagia Moms dalam menjalani masa kehamilan. Dengan kebersamaan dan kasih sayang yang terus diberikan, Moms akan merasa lebih kuat dan siap menjalani perjalanan menjadi orang tua bersama pasangan.

Untuk informasi lebih mendalam mengenai kesehatan sistem reproduksi, program kehamilan, atau solusi untuk masalah infertilitas, dokter-dokter di Morula IVF Indonesia siap membantu. Klinik fertilitas Morula IVF menawarkan konsultasi yang komprehensif dan profesional serta berbagai teknologi canggih seperti Inseminasi Buatan, Bayi Tabung, dan lainnya. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade, Morula IVF memiliki tim spesialis kandungan yang berdedikasi untuk mendukung Moms dalam usaha memiliki anak yang sehat. Hubungi Morula IVF melalui website resmi atau secara langsung untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan konsultasi. 

Referensi

• UNICEF. “10 Healthy Practices for Expectant Mothers and Fathers to Follow Before and After Birth”. Diakses pada 3 April 2025.
• NCT. “Supporting a Pregnant Woman or Person”. Diakses pada 3 April 2025.
• What to Expect. “Week-by-Week Pregnancy Advice for Dads and Partners”. Diakses pada 3 April 2025.
• Better Health. “Pregnancy Support for Fathers, Partners, and Carers”. Diakses pada 3 April 2025.
• UTSW Medicine. “A Father’s Guide to Pregnancy”. Diakses pada 3 April 2025.