Ketahuilah 5 Vitamin untuk Kesuburan Wanita

Vitamin untuk kesuburan wanita penting untuk diperhatikan. Sebab, memiliki tubuh yang sehat menjadi salah satu kunci utama untuk para pasangan yang ingin segera mendapatkan momongan. Nah, untuk meningkatkan kesehatan, tubuh membutuhkan berbagai jenis nutrisi. Salah satu nutrisi penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan adalah vitamin. 

Vitamin sendiri dapat diperoleh secara alami dari asupan makanan bergizi yang dikonsumsi sehari-hari. Jenis vitamin untuk kesuburan wanita disebut dengan vitamin prenatal dengan asam folat sebagai komponen terpenting yang ada di dalamnya. Untuk meningkatkan kesuburan, setidaknya setiap wanita harus mendapatkan asupan asam folat harian sebanyak 400 – 1000 mcg. 

Inilah 5 Jenis Vitamin untuk Kesuburan Wanita

Bagi Anda yang sedang merencanakan program hamil bersama pasangan, maka sangat penting untuk menjalani pola makan dengan gizi seimbang. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin sangat baik untuk memperbesar peluang mendapatkan kehamilan. Nah, berikut ini adalah beberapa jenis vitamin yang baik untuk kesuburan wanita.

1. Vitamin C

Salah satu vitamin yang paling dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kesuburan wanita adalah vitamin C. Jenis vitamin ini paling banyak ditemukan dalam sayur dan buah-buahan. Vitamin C termasuk jenis vitamin kesuburan untuk menyukseskan program hamil karena kaya akan antioksidan. Selain berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, vitamin C juga bisa membantu meningkatkan kesuburan. 

Vitamin C juga diketahui dapat menstabilkan kadar hormon di dalam tubuh. Bukan hanya itu, vitamin ini juga berperan penting dalam penguatan dinding pembuluh darah serta melawan aneka infeksi yang bisa menyebabkan gangguan pada proses ovulasi. Asupan vitamin C bisa Anda peroleh dari jeruk, tomat, mangga, kacang polong, stroberi, kentang, dll.

2. Vitamin B6

Vitamin B memiliki jenis yang cukup beragam. Namun, vitamin B6 disebut sebagai jenis vitamin B yang sangat berperan dalam meningkatkan kesuburan wanita. Peran vitamin B6 dalam meningkatkan kesuburan berkaitan dengan fungsinya yang mampu menurunkan kadar homosistein dalam darah. 

Homosistein sendiri merupakan jenis asam amino pada darah yang bisa menyebabkan stroke dan penyakit jantung. Kadar homosistein yang tinggi dalam folikel juga bisa mempengaruhi masa subur wanita. Dengan asupan vitamin B6 yang cukup, maka organ reproduksi wanita bisa menjadi lebih sehat dan subur.

 3. Vitamin B9

Selain vitamin B6, vitamin B9 juga memiliki pengaruh yang baik untuk meningkatkan kesuburan wanita. Vitamin B9 sering disebut dengan folat, karena folat merupakan bentuk murni dari vitamin B9. Berbeda dengan asam folat yang merupakan sintesis dari B9. Vitamin B9 sendiri bisa diperoleh dari beberapa jenis sayur, seperti brokoli, buncis, dan asparagus.

Vitamin ini sangat baik untuk program hamil karena mengandung folat yang tinggi. Dalam tubuh, folat berperan untuk membuat fase luteal berjalan normal. Luteal merupakan fase yang berada pada rentang antara ovulasi menuju awal menstruasi. Saat fase ini dapat berjalan normal, maka dapat dipastikan bahwa organ reproduksi wanita dalam keadaan subur atau sehat.

4. Vitamin D

Selain berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga merupakan salah satu vitamin kesuburan wanita. Diketahui bahwa wanita yang kekurangan vitamin D bisa lebih berpotensi mengalami endometriosis dan masalah ovulasi. Endometriosis sendiri merupakan salah satu penyebab paling umum yang membuat wanita sulit hamil. 

Vitamin D juga dapat membantu mengembalikan perkembangan folikel dalam tubuh wanita. Folikel merupakan sebuah kantong yang terletak di dalam ovarium dan isinya berupa sel telur belum matang. Jika mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, maka folikel bisa lebih mudah untuk melepaskan sel telur dan siap untuk dibuahi. Untuk mendapatkan asupan vitamin D, Anda harus sering berjemur di bawah matahari pagi. Sementara asupan vitamin D dari makanan bisa diperoleh dari salmon, hati sapi, minyak ikan cod, susu, dan sereal.

5. Vitamin E

Memperbanyak asupan vitamin E sangat disarankan bagi wanita yang sedang melakukan persiapan kehamilan. Pasalnya, vitamin E berfungsi untuk membantu menebalkan dinding rahim. Perlu diketahui bahwa ketebalan dinding rahim menjadi poin penting dalam proses pembuahan dan kehamilan. Untuk mendapatkan asupan vitamin E yang cukup, Anda bisa memperbanyak konsumsi kacang tanah, kacang almond, biji-bijian, ubi jalar, alpukat, dan sayuran hijau.

Nah, itu dia beberapa jenis vitamin untuk kesuburan wanita. Selain kelima jenis vitamin tersebut, beberapa jenis vitamin lainnya juga dapat berperan untuk meningkatkan kesuburan wanita. Mengingat banyaknya manfaat yang akan didapatkan dari vitamin untuk kesuburan, maka pastikan Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Bagi Anda yang ingin berkonsultasi terkait cara meningkatkan kesuburan, silahkan kunjungi http://morulaivf.co.id/.