Dampak Kekurangan Vitamin A Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Kekurangan vitamin A selama kehamilan dapat menimbulkan berbagai risiko bagi ibu dan janin. Vitamin A berperan penting dalam perkembangan organ, sistem kekebalan tubuh, serta kesehatan mata bayi dalam kandungan. Jika asupan vitamin A tidak mencukupi, Moms berisiko mengalami komplikasi seperti gangguan penglihatan, penurunan sistem kekebalan tubuh, hingga kelahiran prematur. Oleh karena itu, memahami pentingnya vitamin A selama kehamilan serta bagaimana cara memenuhi kebutuhannya sangatlah penting untuk memastikan kehamilan yang sehat.

Peran Penting Vitamin A dalam Kehamilan

Sumber gambar: Freepik

Vitamin A adalah nutrisi esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh, terutama selama kehamilan. Beberapa manfaat utama vitamin A bagi ibu hamil antara lain:

• Mendukung perkembangan organ janin, terutama mata, jantung, ginjal, paru-paru, dan sistem saraf pusat.
• Menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan pada ibu hamil.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu ibu hamil melawan infeksi.
• Mendukung pertumbuhan jaringan dan regenerasi sel untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir.

Baca juga: Inilah 3 Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Dampak Kekurangan Vitamin A Saat Hamil

Kekurangan vitamin A selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi ibu dan janin. Beberapa dampak yang mungkin terjadi meliputi:

1. Gangguan Penglihatan dan Rabun Senja

Salah satu dampak utama dari defisiensi vitamin A adalah gangguan penglihatan, termasuk rabun senja atau kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat mengganggu fungsi retina, yang berperan dalam adaptasi mata terhadap perubahan cahaya. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa berkembang menjadi xerophthalmia, yaitu gangguan mata yang lebih serius dan dapat menyebabkan kerusakan permanen hingga kebutaan.

Risiko ini tidak hanya berdampak pada ibu hamil, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan mata bayi setelah lahir. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin A yang cukup selama kehamilan guna menjaga kesehatan mata dan mencegah komplikasi yang lebih parah.

Baca juga: Penglihatan Buram Setelah Melahirkan? Bagaimana Mengatasinya?

2. Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dengan membantu produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Jika ibu hamil mengalami defisiensi vitamin A, sistem imun menjadi lebih lemah sehingga tubuh lebih rentan terhadap berbagai infeksi seperti pneumonia, diare, dan infeksi saluran pernapasan lainnya.

Infeksi selama kehamilan bisa berdampak buruk pada kesehatan janin karena dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur atau mengalami gangguan pertumbuhan. Selain itu, kekurangan vitamin A juga dapat memperlambat proses penyembuhan luka dan meningkatkan kemungkinan ibu hamil mengalami komplikasi kesehatan setelah melahirkan.

Baca juga: Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Hamil

3. Risiko Kelahiran Prematur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengalami defisiensi vitamin A lebih berisiko melahirkan bayi secara prematur. Vitamin A berperan dalam mendukung perkembangan organ janin serta membantu menjaga fungsi plasenta agar tetap optimal. Jika asupan vitamin A tidak mencukupi, plasenta mungkin tidak berkembang dengan baik, sehingga tidak dapat memberikan nutrisi yang cukup bagi janin.

Hal ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan meningkatkan kemungkinan persalinan lebih awal sebelum bayi mencapai usia kehamilan yang cukup. Bayi prematur memiliki risiko lebih tinggi terhadap berbagai komplikasi kesehatan, seperti gangguan pernapasan, masalah pencernaan, serta perkembangan otak yang tidak sempurna.

Baca juga: Waspada, Inilah Penyebab Bayi Lahir Prematur dan Pencegahannya

4. Gangguan Pertumbuhan Janin

Vitamin A berperan penting dalam perkembangan berbagai organ penting janin, termasuk jantung, paru-paru, ginjal, dan sistem saraf. Jika ibu hamil mengalami kekurangan vitamin A, pertumbuhan dan perkembangan organ-organ tersebut dapat terganggu, yang berpotensi menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau mengalami kelainan kongenital.

Selain itu, kekurangan vitamin A juga dapat memengaruhi perkembangan tulang dan jaringan tubuh bayi, sehingga meningkatkan risiko bayi mengalami masalah pertumbuhan setelah lahir. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memastikan asupan vitamin A yang cukup untuk mendukung perkembangan janin yang sehat dan optimal.

5. Risiko Preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine selama kehamilan. Beberapa penelitian mengaitkan defisiensi vitamin A dengan peningkatan risiko preeklampsia, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan bayi jika tidak ditangani dengan baik.

Vitamin A memiliki peran dalam menjaga keseimbangan tekanan darah dan mendukung fungsi pembuluh darah, sehingga kekurangannya dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan pada sistem kardiovaskular ibu hamil. Jika preeklampsia berkembang menjadi lebih parah, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti gangguan fungsi hati dan ginjal, serta meningkatkan risiko bayi lahir prematur atau mengalami pertumbuhan terbatas dalam kandungan.

Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin A Selama Kehamilan

Sumber gambar: Freepik

Agar kebutuhan vitamin A selama kehamilan terpenuhi, Moms perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan mengikuti anjuran medis. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Konsumsi Sumber Vitamin A Alami

Vitamin A dapat diperoleh dari dua jenis sumber makanan, yaitu retinoid yang berasal dari hewani dan karotenoid atau provitamin A yang berasal dari tumbuhan. Sumber retinoid atau vitamin A hewani lebih mudah diserap oleh tubuh dan dapat ditemukan dalam makanan seperti hati sapi (dengan konsumsi terbatas karena kandungan vitamin A yang tinggi), ikan berlemak seperti salmon, telur, serta produk susu seperti keju dan mentega.

Sementara itu, sumber karotenoid atau provitamin A nabati banyak terdapat dalam sayur dan buah berwarna oranye serta hijau tua, seperti wortel, ubi jalar, bayam, mangga, dan pepaya. Mengombinasikan sumber vitamin A dari makanan hewani dan nabati dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tanpa risiko kelebihan asupan yang berbahaya bagi kehamilan.

Baca juga: 11 Vitamin yang Baik untuk Ibu Hamil dan Calon Buah Hati

2. Mengonsumsi Suplemen Vitamin A Sesuai Anjuran Dokter

Selain dari makanan, vitamin A juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil harus berhati-hati dalam mengonsumsinya karena kelebihan vitamin A, terutama dari retinoid, dapat meningkatkan risiko cacat lahir pada janin. Dosis harian vitamin A yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah sekitar 770 mikrogram per hari, dengan batas aman konsumsi maksimal 3000 mikrogram per hari.

Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin A, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan dosis yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kehamilan. Jika asupan vitamin A dari makanan sudah mencukupi, umumnya suplemen tambahan tidak diperlukan.

3. Menjaga Pola Makan Seimbang

Selain fokus pada vitamin A, ibu hamil juga perlu menjaga pola makan yang seimbang agar mendapatkan nutrisi lain yang mendukung kesehatan tubuh dan perkembangan janin. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi, kalsium, asam folat, serta protein sangat penting untuk mendukung kehamilan yang sehat.

Hindari makanan olahan atau yang mengandung bahan tambahan berbahaya karena dapat mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat dan minum cukup air agar sistem pencernaan tetap sehat selama kehamilan. Dengan pola makan yang seimbang, kebutuhan vitamin A dapat terpenuhi dengan optimal tanpa perlu mengandalkan suplemen berlebihan.

Baca juga: Makanan Untuk Bumil: Pilihan Terbaik untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Vitamin A merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil yang berperan dalam perkembangan janin, kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan regenerasi sel. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko gangguan penglihatan, infeksi, kelahiran prematur, hingga gangguan pertumbuhan janin.

Untuk mencegah kekurangan vitamin A, Moms dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti wortel, ubi jalar, bayam, telur, dan produk susu. Jika diperlukan, suplemen vitamin A bisa dikonsumsi, tetapi harus sesuai dengan anjuran dokter agar tetap aman bagi kehamilan. Dengan asupan vitamin A yang cukup, Moms dapat menjalani kehamilan yang lebih sehat dan mendukung tumbuh kembang janin secara optimal.

Untuk informasi lebih mendalam mengenai kesehatan sistem reproduksi, program kehamilan, atau solusi untuk masalah infertilitas, dokter-dokter di Morula IVF Indonesia siap membantu. Klinik fertilitas Morula IVF menawarkan konsultasi yang komprehensif dan profesional serta berbagai teknologi canggih seperti Inseminasi Buatan, Bayi Tabung, dan lainnya. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade, Morula IVF memiliki tim spesialis kandungan yang berdedikasi untuk mendukung Moms dalam usaha memiliki anak yang sehat. Hubungi Morula IVF melalui website resmi atau secara langsung untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan konsultasi. 

Referensi

• PubMed. “Vitamin A Deficiency and Pregnancy”. Diakses pada 25 Maret 2025.
• PMC. “The Role of Vitamin A in Pregnancy”. Diakses pada 25 Maret 20255.
• WHO. “Vitamin A Supplementation in Pregnancy”. Diakses pada 25 Maret 2025.
• BMC Pregnancy and Childbirth. “Vitamin A and Maternal Health”. Diakses pada 25 Maret 2025.