Ini 5 Promil Sebelum Menikah yang Dapat Anda Terapkan

Setelah menikah, sebagian besar suami istri pasti ingin cepat memiliki anak. Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda bisa melakukan promil sebelum menikah. Program hamil sebelum menikah dipercaya bisa mempercepat kehamilan setelah menikah. Lalu, apa saja promil yang bisa diterapkan sebelum menikah?

Ini Dia, Promil Sebelum Menikah yang Dapat Anda Terapkan

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang 

Mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang sangat penting dilakukan sebelum kehamilan. Tentu saja, hal ini bertujuan agar nantinya janin yang dikandung bisa mendapatkan nutrisi yang cukup. Sebelum menikah, Anda bisa mulai mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. 

Selain itu, perbanyak juga konsumsi protein yang berkualitas, seperti protein dari daging tanpa lemak dan juga kacang-kacangan. Pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji yang mengandung bahan pemanis, pengawet, dan perasa tambahan. Pasalnya, kandungan tersebut dapat menyebabkan gangguan pada sel telur.

2. Konsumsi Multivitamin

Wanita yang sedang merencanakan kehamilan biasanya dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin prenatal. Salah satunya adalah asam folat. Selain dapat meningkatkan kesuburan, asam folat juga dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir. Mengonsumsi buah dan sayur merupakan cara yang tepat untuk mendapatkan vitamin alami. Selain kaya akan serat dan asam folat, buah dan sayur juga mengandung seng, magnesium, dan berbagai mineral penting lainnya. Jika kebutuhan vitamin dan mineral terpenuhi, maka peluang hamil setelah menikah bisa lebih tinggi.

3. Hindari Konsumsi Kafein

Bagi wanita yang suka minum kopi, sebaiknya kebiasaan ini mulai dikurangi menjelang pernikahan jika ingin cepat hamil. Pasalnya, kafein dapat menyebabkan rahim wanita menjadi kurang subur. Tentu saja, ha tersebut bisa menghambat kehamilan yang Anda dambakan. Mengurangi konsumsi kafein juga dapat menghindari dampak negatif kafein bagi ibu hamil setelah Anda hamil nanti. Oleh karena itu, sebaiknya mulai tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein berlebih. 

4. Jaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan yang ideal menjadi salah satu faktor yang dapat mempercepat kehamilan setelah menikah. Jika berat badan tidak ideal, maka ada beberapa kemungkinan komplikasi yang terjadi. Memiliki berat badan berlebih dapat menyebabkan gangguan kesuburan karena tubuh terlalu banyak lemak. Sementara itu, badan yang terlalu kurus juga bisa menyebabkan hormon kesuburan tidak mampu bekerja dengan baik. Maka dari itu, cobalah untuk menjaga berat badan agar ideal sebelum pernikahan.

5. Rajin Berolahraga

Rajin berolahraga juga menjadi faktor yang merangsang kesuburan secara alami. Oleh karena itu, pastikan Anda melakukan olahraga secara rutin sebelum menikah agar nantinya bisa cepat hamil setelah menikah. Tidak perlu melakukan olahraga berat yang menguras tenaga. Olahraga ringan seperti yoga sudah sangat baik untuk meningkatkan kesuburan. Yoga membuat rahim semakin kuat dan lebih siap menjadi tempat bagi janin tumbuh dan berkembang.

Selain melakukan 5 cara di atas, masih ada beberapa promil sebelum menikah yang bisa Anda terapkan. Beberapa diantaranya adalah menghindari makanan yang mengandung gluten, hindari stres, tidur yang cukup, dan memperbanyak konsumsi makanan yang meningkatkan kesuburan. Nah, beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan antara lain telur, ubi, ikan, almond, tauge, asparagus, dan sayuran hijau.

Semua promil tersebut harus benar-benar Anda jalankan dengan baik agar bisa mencapai target promil yang besar. Intinya, selalu jaga kesehatan Anda dan pasangan sebaik mungkin. Konsultasikan dengan dokter kehamilan agar peluang kehamilan jadi semakin besar. Ingin konsultasi lebih lanjut mengenai program hamil sebelum menikah? Silahkan kunjungi http://morulaivf.co.id/.