Manfaat Buah Zuriat untuk Program Hamil

Banyak pasangan yang sedang menjalani program hamil mencari cara alami untuk meningkatkan peluang memiliki buah hati. Salah satu bahan alami yang kerap disebut dalam percakapan seputar kesuburan adalah buah zuriat. Buah ini dipercaya memiliki khasiat mendukung kesehatan reproduksi, baik untuk Moms maupun Dads. Namun, apa saja manfaat buah zuriat dalam program hamil, dan adakah bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut?

Mengenal Buah Zuriat

Buah zuriat, yang juga dikenal sebagai doum palm fruit atau buah lontar gurun, berasal dari pohon palem yang tumbuh di daerah Timur Tengah dan Afrika Utara. Buah ini memiliki kulit keras, rasa manis bercampur karamel, serta kaya serat, kalsium, dan antioksidan. Dalam pengobatan tradisional, buah zuriat sering digunakan untuk menjaga stamina, mengurangi peradangan, dan diyakini membantu kesuburan.

Baca juga: Manfaat Susu Kedelai untuk Kesuburan Wanita

Kandungan Nutrisi Buah Zuriat

Mengonsumsi buah zuriat secara rutin dipercaya memberi sejumlah manfaat kesehatan. Kandungan penting dalam buah ini meliputi:

• Antioksidan alami yang dapat melindungi sel tubuh, termasuk sel reproduksi, dari kerusakan oksidatif.

• Kalsium dan mineral yang mendukung kesehatan tulang dan fungsi metabolisme.

• Serat tinggi untuk membantu pencernaan serta menjaga keseimbangan tubuh.

Kandungan tersebut bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan umum, tetapi juga berpotensi mendukung fungsi reproduksi, terutama dalam promil.

Baca juga: Manfaat Antioksidan bagi Kesuburan

Manfaat Buah Zuriat untuk Kesuburan

Sumber gambar: iStock

1. Meningkatkan kualitas sel telur dan sperma

Stres oksidatif merupakan salah satu faktor yang memengaruhi kualitas sel telur dan sperma. Dengan adanya antioksidan dalam buah zuriat, potensi kerusakan sel reproduksi dapat ditekan. Hal ini penting bagi Moms yang ingin memaksimalkan peluang ovulasi sehat maupun bagi Dads yang perlu menjaga kualitas sperma.

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

2. Mendukung keseimbangan hormon

Hormon berperan penting dalam siklus reproduksi. Walau penelitian klinis tentang zuriat masih terbatas, beberapa sumber tradisional menyebut bahwa konsumsi buah ini dapat membantu menjaga kestabilan hormon yang berhubungan dengan kesuburan.

3. Menunjang kesehatan rahim dan spermatogenesis

Buah zuriat dikenal dalam pengobatan herbal sebagai salah satu bahan untuk “membersihkan rahim” setelah haid atau persalinan. Untuk Dads, kandungan nutrisi dalam buah ini diduga mendukung proses pembentukan sperma (spermatogenesis).

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Rahim Untuk Tingkatkan Kesuburan

4. Mengurangi risiko inflamasi

Peradangan kronis dalam tubuh bisa mengganggu fungsi reproduksi. Antioksidan dan senyawa bioaktif dalam buah zuriat berpotensi membantu menekan peradangan yang dapat memengaruhi kesuburan.

Peran Gaya Hidup dalam Promil

Meski buah zuriat bisa menjadi salah satu pilihan alami, kesuburan tidak hanya ditentukan oleh konsumsi makanan tertentu. Ada faktor lain yang sangat berpengaruh terhadap program hamil, di antaranya:

• Menjaga berat badan ideal.

• Mengurangi stres.

• Menghindari rokok dan alkohol.

• Mengonsumsi makanan seimbang kaya nutrisi.

• Melakukan olahraga teratur.

Bagi Dads, menjaga kesehatan sperma juga bisa dilakukan dengan menghindari paparan panas berlebih di area testis, mengurangi kafein berlebihan, serta melakukan pemeriksaan kesuburan bila diperlukan.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga Agar Cepat Hamil yang Bisa Dicoba!

Cara Mengonsumsi Buah Zuriat

Buah zuriat bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, meski kulitnya yang keras membuatnya agak sulit diolah. Cara yang umum dilakukan adalah:

• Direbus: Buah zuriat dibelah lalu direbus hingga airnya berwarna cokelat, kemudian diminum sebagai minuman herbal.

• Dikeringkan atau bubuk: Buah ini juga tersedia dalam bentuk bubuk yang bisa dicampurkan ke dalam minuman.

• Langsung dikonsumsi: Meski lebih jarang, daging buah zuriat bisa dimakan secara langsung.

Konsumsinya sebaiknya tidak berlebihan dan dipadukan dengan pola makan sehat agar manfaatnya optimal.

Baca juga: Puasa Bisa Pengaruhi Kesuburan, Fakta atau Mitos?

Apakah Ada Bukti Ilmiah yang Kuat?

Hingga kini, penelitian tentang buah zuriat dalam kaitannya dengan kesuburan masih terbatas. Mayoritas klaim manfaat didasarkan pada pengalaman tradisional dan penggunaan turun-temurun. Walau begitu, kandungan antioksidan dalam buah ini memang sejalan dengan banyak studi yang menunjukkan peran penting antioksidan dalam mendukung kesuburan pria maupun wanita.

Artinya, buah zuriat bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat saat promil, tetapi bukan satu-satunya kunci keberhasilan. Konsultasi medis tetap menjadi langkah penting bagi pasangan yang serius menjalani program hamil.

Buah zuriat kaya akan antioksidan, serat, dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dalam konteks program hamil, buah ini dipercaya mendukung kualitas sel telur, sperma, serta keseimbangan hormon. Namun, perlu diingat bahwa bukti ilmiah tentang efektivitas buah zuriat dalam promil masih terbatas, sehingga konsumsi buah ini sebaiknya dilihat sebagai pelengkap, bukan pengganti pendekatan medis atau gaya hidup sehat.

Dengan kata lain, buah zuriat bisa menjadi salah satu pilihan alami yang membantu Moms dan Dads dalam perjalanan menuju kehadiran buah hati, selama dikonsumsi dengan bijak dan tetap disertai pola hidup sehat serta pemeriksaan medis yang tepat.

Untuk informasi lebih mendalam mengenai kesehatan sistem reproduksi, program kehamilan, atau solusi untuk masalah infertilitas, dokter-dokter di Morula IVF Indonesia siap membantu. Klinik fertilitas Morula IVF menawarkan konsultasi yang komprehensif dan profesional serta berbagai teknologi canggih seperti Inseminasi Buatan, Bayi Tabung, dan lainnya. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade, Morula IVF memiliki tim spesialis kandungan yang berdedikasi untuk mendukung Moms & Dads dalam usaha memiliki anak yang sehat. Hubungi Morula IVF melalui website resmi atau secara langsung untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan konsultasi. 

Referensi:

• Specialty Produce. “Zuriat Fruit”. Tanggal Akses 22 Agustus 2025.

• LiveScience. “Tips for Men to Conceive”. Tanggal Akses 22 Agustus 2025.

• WebMD. “Male Fertility Tests”. Tanggal Akses 22 Agustus 2025.

• Healthline. “How to Boost Male Fertility”. Tanggal Akses 22 Agustus 2025.