Artikel ini telah direview secara medis oleh
dr. Gorga Udjung, Sp.OG
Menyusui adalah momen berharga yang mempererat hubungan antara Moms dan si kecil. Namun, tidak jarang proses menyusui menghadirkan tantangan, seperti ASI yang tidak lancar atau payudara yang terasa nyeri. Salah satu solusi yang bisa membantu adalah pijat laktasi.
Pijat laktasi adalah teknik pijat pada area payudara yang bertujuan untuk melancarkan produksi ASI, mengurangi rasa nyeri, dan mencegah masalah seperti saluran ASI yang tersumbat. Teknik ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan Moms, tetapi juga mendukung keberhasilan menyusui.
Pijat laktasi dapat meningkatkan aliran ASI secara signifikan, terutama bagi Moms yang mengalami kesulitan menyusui. Dengan teknik yang benar, pijat ini membantu mengosongkan payudara secara lebih efektif, sehingga mengurangi risiko mastitis atau pembengkakan.
Baca juga: Feeding Rules: Panduan untuk Moms Memberikan Makanan pada Bayi
Manfaat Pijat Laktasi

1. Melancarkan Aliran ASI
Pijat laktasi membantu membuka saluran ASI yang tersumbat, sehingga aliran ASI menjadi lebih lancar. Ini sangat penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi si kecil terpenuhi.
2. Mengurangi Nyeri pada Payudara
Moms sering kali mengalami rasa nyeri akibat pembengkakan atau penumpukan ASI. Dengan pijatan yang lembut, rasa nyeri tersebut dapat diminimalkan.
3. Mencegah Infeksi Payudara
Saluran ASI yang tersumbat dapat menyebabkan mastitis, yaitu infeksi pada jaringan payudara. Pijat laktasi membantu mencegah kondisi ini dengan memastikan payudara selalu kosong setelah menyusui.
4. Relaksasi dan Stimulasi Oksitosin
Sentuhan lembut selama pijat laktasi merangsang produksi hormon oksitosin, yang tidak hanya membantu kelancaran ASI tetapi juga memberikan efek relaksasi bagi Moms.
Baca juga: Rekomendasi Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui
Teknik Dasar Pijat Laktasi

Moms dapat melakukan pijat laktasi sendiri di rumah atau meminta bantuan profesional. Berikut adalah langkah-langkah dasar yang bisa diikuti:
- Persiapkan Diri: Cuci tangan dengan sabun dan pastikan Moms berada di tempat yang nyaman dan tenang.
- Gunakan Minyak Alami: Untuk mempermudah pijatan, gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. Hindari minyak dengan aroma yang kuat agar tidak mengganggu bayi.
- Lakukan Pijatan dengan Lembut: Mulailah dengan gerakan memutar di sekitar area payudara menggunakan ujung jari, lalu tekan lembut dari bagian luar payudara ke arah puting dan hindari tekanan yang terlalu kuat untuk mengurangi risiko iritasi.
- Kombinasikan dengan Kompres Hangat Sebelum memulai pijatan, Moms bisa menggunakan handuk hangat untuk mengompres payudara. Ini membantu melancarkan aliran darah dan membuka saluran ASI.
Baca juga: Power Pumping: Teknik Efektif untuk Meningkatkan Produksi ASI
Kapan Moms Perlu Melakukan Pijat Laktasi?
Pijat laktasi bisa dilakukan kapan saja, tetapi ada beberapa waktu yang sangat direkomendasikan, seperti:
- Sebelum dan sesudah menyusui untuk memastikan ASI keluar secara optimal.
- Ketika Moms merasa payudara penuh atau ada tanda-tanda saluran ASI tersumbat.
- Saat payudara terasa nyeri akibat pembengkakan.
Apakah Pijat Laktasi Aman?
Pijat laktasi aman dilakukan selama Moms tidak mengalami kondisi medis tertentu seperti infeksi aktif pada payudara atau luka terbuka. Jika Moms ragu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau konsultan laktasi.
Baca juga: Ketahui Larangan-Larangan Setelah Melahirkan Normal
Tips Mendapatkan Hasil Maksimal dari Pijat Laktasi
- Konsisten Melakukan Pijatan: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, lakukan pijatan secara rutin, terutama pada minggu-minggu awal menyusui.
- Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Makanan Bergizi: Pijat laktasi akan lebih efektif jika Moms juga menjaga pola makan seimbang dan mencukupi kebutuhan cairan harian.
Pijat laktasi adalah solusi alami yang bisa membantu Moms menghadapi tantangan selama masa menyusui. Selain melancarkan aliran ASI, teknik ini juga memberikan manfaat relaksasi dan mencegah berbagai masalah pada payudara. Dengan memahami teknik yang benar dan melakukannya secara rutin, Moms dapat lebih mudah menyusui dan memberikan yang terbaik bagi si kecil.
Apabila Anda membutuhkan informasi mendalam mengenai kesehatan reproduksi, program kehamilan, atau masalah infertilitas, Morula IVF Indonesia adalah pilihan yang tepat. Klinik fertilitas Morula IVF menyediakan layanan konsultasi yang lengkap dan berpengalaman. Dengan pengalaman lebih dari 26 tahun, tim ahli kandungan di Morula IVF berkomitmen untuk membantu pasangan mencapai impian mereka memiliki anak yang sehat. Untuk detail lebih lanjut, kunjungi situs web Morula IVF atau hubungi kami secara langsung untuk pertanyaan dan konsultasi.
Referensi:
- International Breastfeeding Journal. “Effectiveness of Lactation Massage”. (Diakses pada 20 Desember 2024).
- CDC. “Benefits of Breastfeeding”. (Diakses pada 20 Desember 2024).
- Parents. “Lactation Massage for Breastfeeding Moms”. (Diakses pada 20 Desember 2024).