Ketahui 7 Ciri-Ciri Hamil 5 Bulan yang Sehat

Memasuki usia kehamilan 5 bulan adalah momen yang sangat penting bagi perkembangan janin dan kesehatan Moms. Di fase ini, tubuh mulai menunjukkan perubahan yang lebih nyata, gerakan bayi bisa mulai terasa, dan banyak penyesuaian fisik serta emosional yang dialami. Meski begitu, tidak semua tanda kehamilan 5 bulan berarti kondisi tubuh dalam keadaan sehat. Penting bagi Moms dan juga Dads untuk mengenali ciri-ciri kehamilan 5 bulan yang tergolong sehat sebagai acuan dalam memantau perkembangan janin dan menjaga kondisi ibu tetap optimal.

Perkembangan Janin di Usia Kehamilan 5 Bulan

Sebelum mengenali ciri-ciri kehamilan yang sehat, ada baiknya memahami seperti apa perkembangan janin pada usia 5 bulan (sekitar minggu ke-20 kehamilan). Menurut pakar kesehatan kandungan, di usia ini berat janin sudah sekitar 300 gram dan panjangnya mencapai 25 cm. Bayi dalam kandungan juga sudah mulai bisa mendengar suara dari luar rahim, termasuk suara detak jantung Moms atau bahkan musik lembut yang diperdengarkan.

Organ dalam bayi seperti paru-paru, ginjal, dan sistem saraf juga sedang berkembang pesat. Pada tahap ini, pemeriksaan USG sangat penting untuk melihat apakah perkembangan janin sesuai usia kehamilan, termasuk memeriksa jumlah air ketuban dan kondisi plasenta.

Baca juga: Manfaat Mendengarkan Musik bagi Ibu Hamil dan Janin

Ciri-Ciri Kehamilan 5 Bulan yang Sehat

Sumber gambar: iStock

Berikut ini adalah beberapa tanda umum yang menandakan kehamilan 5 bulan Moms berada dalam kondisi sehat dan optimal:

1. Berat Badan Bertambah Secara Bertahap

Pada trimester kedua, Moms biasanya akan mengalami kenaikan berat badan sebanyak 0,5 kg hingga 1 kg per minggu. Kenaikan ini merupakan indikasi bahwa janin berkembang dengan baik. Namun, jika kenaikannya terlalu drastis atau tidak naik sama sekali, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter.

2. Merasa Gerakan Janin

Salah satu hal paling membahagiakan bagi Moms adalah saat mulai merasakan tendangan atau gerakan janin, yang biasanya muncul antara minggu ke-18 hingga 22. Pergerakan ini bisa terasa seperti gelembung halus atau kedutan kecil. Tanda ini menunjukkan bahwa sistem otot dan saraf bayi mulai aktif berkembang.

Baca juga: Ini Gerakan Janin 6 Bulan yang Dapat Anda Rasakan

3. Nafsu Makan Meningkat

Setelah mual dan muntah mereda di trimester pertama, biasanya Moms mulai merasakan peningkatan nafsu makan. Meski begitu, tetap penting untuk menjaga pola makan bergizi dan seimbang, bukan hanya makan dalam jumlah besar.

4. Energi Tubuh Kembali Normal

Banyak Moms merasa lebih bertenaga dan tidak terlalu lelah di trimester kedua. Ini merupakan fase “bulan madu” dalam kehamilan karena tubuh sudah beradaptasi dengan perubahan hormonal.

5. Perubahan Fisik yang Stabil

Perut yang mulai membesar, perubahan pada payudara, hingga kulit yang lebih bersinar (pregnancy glow) merupakan tanda alami kehamilan yang berjalan sehat. Perubahan ini terjadi karena peningkatan volume darah dan hormon estrogen.

Baca juga: 5 Perubahan Fisiologis Kehamilan Pada Wanita Mengandung

6. Tidak Ada Nyeri atau Kontraksi yang Berlebihan

Nyeri ringan pada punggung atau pinggul masih tergolong normal. Namun jika Moms merasakan kontraksi seperti kram menstruasi yang kuat, atau rasa nyeri berlebih pada perut bagian bawah, segera konsultasikan ke tenaga medis.

7. Tekanan Darah Stabil

Tekanan darah selama hamil seharusnya tetap dalam kisaran normal. Tekanan darah tinggi bisa menjadi tanda preeklampsia, sedangkan tekanan darah terlalu rendah bisa menyebabkan pusing atau lemas.

Perubahan Emosional di Usia Kehamilan 5 Bulan

Tak hanya fisik, perubahan emosional juga bisa dialami oleh Moms. Mood yang cenderung lebih stabil dibanding trimester pertama adalah hal yang umum. Banyak ibu hamil juga mulai merasakan keterikatan emosional dengan janin, apalagi setelah melihatnya lewat pemeriksaan USG.

Namun, jika Moms merasa cemas berlebihan atau sering sedih tanpa sebab, ini bisa jadi sinyal untuk berkonsultasi lebih lanjut. Dukungan dari Dads sangat penting dalam menjaga keseimbangan emosi selama masa kehamilan.

Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat di Usia 5 Bulan

Sumber gambar: iStock

Agar kondisi kehamilan tetap sehat, Moms bisa menerapkan beberapa langkah sederhana berikut ini:

• Konsumsi makanan bergizi seimbang, tinggi protein, zat besi, dan asam folat.

• Tetap aktif dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau prenatal yoga.

• Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi dan mencegah sembelit.

• Tidur cukup dan kelola stres melalui relaksasi, pernapasan dalam, atau meditasi.

• Rutin kontrol kehamilan untuk memantau kondisi janin dan ibu.

Hamil 5 bulan adalah masa yang penuh perubahan sekaligus kebahagiaan bagi Moms dan Dads. Tanda-tanda seperti gerakan janin, peningkatan energi, dan perkembangan fisik yang wajar menunjukkan bahwa kehamilan berjalan dengan sehat. Namun, tetap penting untuk menjaga pola hidup sehat dan rutin memeriksakan kandungan agar setiap perubahan bisa dipantau secara optimal. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis saat merasakan gejala yang tidak biasa—lebih baik mencegah daripada mengobati.

Untuk informasi lebih mendalam mengenai kesehatan sistem reproduksi, program kehamilan, atau solusi untuk masalah infertilitas, dokter-dokter di Morula IVF Indonesia siap membantu. Klinik fertilitas Morula IVF menawarkan konsultasi yang komprehensif dan profesional serta berbagai teknologi canggih seperti Inseminasi Buatan, Bayi Tabung, dan lainnya. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade, Morula IVF memiliki tim spesialis kandungan yang berdedikasi untuk mendukung Moms & Dads dalam usaha memiliki anak yang sehat. Hubungi Morula IVF melalui website resmi atau secara langsung untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan konsultasi. 

Referensi:

• WebMD. “4 to 6 Months Pregnant: Symptoms & Signs”. Tanggal Akses 13 Mei 2025.
• BabyCenter. “20 Weeks Pregnant”. Tanggal Akses 13 Mei 2025.
• Healthline. “5 Months Pregnant: Symptoms and Fetal Development”. Tanggal Akses 13 Mei 2025.